まず軽く自己紹介をすると、筋トレ歴３年一応ベンチプレス125kgそこそこ良い体と言われる29才社会人。 今回のテーマである筋トレの頻度最適解の定義としては、そこそこ良い身体になりコスパ、タイパの良い筋トレ方法について考えてみた。 １筋トレのやりかた…